サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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パーソナルトレーナーへの道
2017.4.4
こんにちは! チェンジフィットの中上です! 今日からいよいよ学校が始まりました! ついに受験生なので、学校の勉強とトレーニングの勉強を両立できるように頑張ろうと思います?‼️ 今日はトレーニングの流れの確認をして頂きました。 まだ合格...(続きを読む)
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【ダイエットの成功率がグーンとあがる方法】
2017.4.4
よし! ダイエットするぞー。 そう決めて 私が先ず何をしたかと言うと ■本気でダイエットをやりきると 「決断」しました。 私のいう決断とは ダイエ...(続きを読む)
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ボディメイクの強い味方!!プロテインのあれやこれや PART2?
2017.4.2
みなさんこんにちは!トレーナーの沖村です(^^) 最近とても暖かくなってきましたね☀️ 花見など何かと食べたり飲んだりする機会が増える時期なので、体のラインを崩さないよう気をつけたいですね!! さて、今回はプロテインのお話...(続きを読む)
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体脂肪-7.5kgチャレンジ vol.4
2017.3.31
ダイエットチャレンジのJimmy様 この日は肩のトレーニングを行いました! 海に行く時、薄着になる時に肩周りがガシッとしているとかっこいいですよね! 今回はそれを...(続きを読む)
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美尻になる為に必要なことpart7
2017.3.30
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です! 今回紹介するのは ジャンプスクワットです! このトレーニングの効果は &n...(続きを読む)
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パーソナルトレーナーへの道
2017.3.28
こんにちは! チェンジフィットの中上です! 春休みが残り1週間となり 「時よ止まれー!」と思っている今日この頃です?笑 今日はお客様に30分間のパーソナルストレッチをさせて頂きました!! パーソナルストレッチとはマンツーマンで行うストレッチです。 トレーナーがお客様にストレッチを行うので、普段伸...(続きを読む)
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慢性的な肌の不調は栄養不足のサイン!?
2017.3.25
こんにちは! 管理栄養士の花岡です^^ もうすぐ4月✨本格的に春の空気になってきましたね♪ 春は空気が暖かくなりますが 風も強く空気中に黄砂やホコリなどが舞って “肌の揺らぎ” “肌荒れ” しやすい時期でもあります。 花粉症の方は花粉での肌のかゆみもあることでしょう。 春は特にですが、慢性的にいつも肌が荒れが...(続きを読む)
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体脂肪-7.5kgチャレンジ vol.3
2017.3.24
Jimmy様 まず1ヶ月の変化を数値でご覧下さい 2月22日にスタートしまして 体重 80.1kg→74.8kg 体脂肪18.4%→15.3% 体脂肪量14.7k...(続きを読む)
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美尻にする為に必要なことpart6
2017.3.22
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です!! 今回も 美尻トレーニングをお伝えします(^_^) 今回紹介するのはフロントランジです✨ &nbs...(続きを読む)
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【1000通りのダイエット方法vs100年後も変わらないダイエット方法】
2017.3.21
スムージーダイエット! ココナッツオイルダイエット! 1日1食ダイエット! 他にもたくさんダイエット方法がありますが、出ては消え、出ては消え。 その度 これは痩せれるかもしれないと信じてやってみるが、1ヶ月後、、、。 あまり変化していない。 ...(続きを読む)
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パーソナルトレーナーへの道
2017.3.21
こんにちは! チェンジフィットの中上です! 先日シルク・ド・ソレイユのトーテムを観に行きました?? 初めてトーテムをみたのですが、演出の凄さに驚きました‼️ 毎週観たい!と思うくらいはまりました? 最近はマシントレーニングの研修をしています。 今日はプッシュダウンという二の腕...(続きを読む)
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トレーニング効果をあげたい方必見✨意識すべきたった一つのポイントとは?
2017.3.19
皆さんこんにちは!トレーナーの沖村です(^o^) 今日はトレーニングするときにおいて意識すべき点をお伝えしたいと思います!! 私自身、今日お伝えするポイントを意識するようになってからトレーニング効果が格段に上がったのでぜひ参考にしてみてください✨ ...(続きを読む)
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最近のダイエットについて思うこと
2017.3.18
こんにちは! 管理栄養士の花岡です^^ 日中の気温もあがってきて、春らしくなってきましたね♪ 今年に入り受け持つお客様も増えまして カウンセリングの時に話している中で思うことがあります。 それは 「ダイエット=食べなければいい」 と思っている方が非常に多いということ。  ...(続きを読む)
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体脂肪-7.5kgチャレンジスタート vol.2
2017.3.17
チャレンジ真っ只中のJimmy様 この日も楽しく追い込んでいました✨ Jimmy様ですがいい筋肉をされてますね? ...(続きを読む)
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美尻にする為に必要なことpart5
2017.3.15
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です! 今日もトレーニングをお伝えしますね(^_^) 今回お伝えするトレーニングはこれです!! このトレーニングの効果は ・太もも裏の引き締め ・ヒップアップ ・ふくらはぎの引き締め ...(続きを読む)
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パーソナルトレーナーへの道
2017.3.14
こんにちは! チェンジフィットの中上です! 今日はホワイトデーですね?? 男性スタッフからお返しを貰えてハッピーな中上です?笑 最近はトレーニングの流れについて研修しています。 今回は腹筋のトレーニングパート2を紹介したいと思います。 前回はコンセントリック(短縮性収縮)の腹筋でしたが、今回...(続きを読む)
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体脂肪-7.5kgチャレンジスタート vol.1
2017.3.10
チャレンジの時間がやって参りました! その前に 昨日僕も身体の測定をしました。 この1ヶ月で 体脂肪率12.2%→8.6% 体脂肪...(続きを読む)